Desafio: VOCÊ CORREDOR 🏃‍♀️🏃‍♂️
Um programa exclusivo para quem deseja começar a correr e alcançar os 5 km em apenas 30 dias.
Quero começar AGORA
Você contará com uma EQUIPE PERSONALIZADA para conquistar os seus 5 km com segurança, motivação e ótimos resultados.
Você vai precisar de um  👟 tênis confortável e 🔋 disposição para transformar sua rotina.

 

O que você vai encontrar no desafio:

  • 🏃‍♂️ Treinos semanais personalizados para acompanhar seu ritmo e evolução;
  • 🍎 Dicas de alimentação práticas, fornecidas pela Nutricionista Luciana, para maximizar seu desempenho;
  • 💪 Técnicas de fortalecimento emocional com a Terapeuta Ana, para manter sua motivação lá em cima;
  • 🏡 Treinos de fortalecimento para fazer em casa, garantindo flexibilidade e resultados.

É hora de dar o primeiro passo. Eu acredito no seu potencial! Vamos juntos! 💪🏽

🔐 Investir em você é sempre a melhor opção!

 

🚀 Com um plano simples e guiado, você pode transformar sua rotina e conquistar uma nova meta de saúde.

R$ 497,00 

ou 10 x 49,70

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Experimente agora o Desafio VOCÊ CORREDOR sem riscos! Você tem 7 dias para testar o produto e tirar as suas próprias conclusões.

Se por qualquer razão achar que o investimento não valeu a pena, ou que seu problema ainda não foi resolvido, é só entrar em contato com a gente e receberá de volta 100% do valor pago sem a menor burocracia.

Está pronto para mudar o jogo? Inscreva-se agora no desafio que vai transformar sua corrida!

🏃‍♂️ Treinos Semanais Adaptados

Cada participante recebe um plano de treinos personalizado que se adapta ao seu nível de condicionamento físico. O programa é desenhado para proporcionar um progresso constante e alcançável, começando com treinos leves e aumentando gradualmente a intensidade.

 

🍎 Dicas de Nutrição Exclusivas

A nutricionista Luciana Medeiros oferece orientações alimentares práticas e fáceis de seguir, focadas em ajudar o corpo a se recuperar dos treinos e alcançar os 5 km de forma saudável.

As dicas incluem sugestões de refeições, lanches energéticos e como equilibrar sua alimentação para garantir o máximo de energia durante os treinos, sem complicação ou dietas restritivas.

📊 Sistema 3P

O programa é baseado no Sistema 3P, um método eficaz dividido em três fases:

 

  • Progressão: Os treinos começam de forma gradual, com foco em evitar sobrecarga no corpo. À medida que o participante ganha confiança e resistência, a intensidade aumenta, garantindo que o progresso seja constante e sem frustrações.
  • Pliometria: Exercícios específicos que desenvolvem força e resistência, preparando o corpo para a corrida. Esses exercícios melhoram a explosão muscular e ajudam a prevenir lesões, proporcionando mais energia e agilidade durante os treinos.
  • Persistência: Com ferramentas motivacionais e de foco, a persistência é cultivada ao longo de todo o desafio. Os participantes aprenderão a lidar com os altos e baixos da jornada e a manter o foco no objetivo final, mesmo quando o caminho parecer difícil.
Quem já correu com a gente, aprova! 
👇🏽 Confira 👇🏽

“Eu fiz minha primeira corrida de 5km sem caminhar em junho de 2022 e estou aumentando meus km e já almejando uma maratona”

Mega Feliz!

Eli Santos
Nutricionista

“Meu primeiro 5km, com muita alegria e persistência. Correr já está virando um hobby”

Maravilhosa!

Mariane Borges
Profissional de TI

“Consegui concluir os 5km de subida do Morro da Cruz, em Florianópolis. Parecia impossível mas com o desafio me superei”

Venci o desafio

Fran Nornberg
Funcionária Pública

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